Yeni

8 Mayıs 2014 Perşembe

Fazla Tuz Kullanmak Zararlı Mı ? Aşırı Tuz Kullanımının Zararları

Tuz zararlı mı ? Tuz zararlı mıdır ?

Tuz zararlı değildir. Tuz bizim için gerekli bir maddedir. Buradaki en önemli unsur alacağımız tuzun miktarıdır. Tuz vücudumuzun pek çok noktasında kullanılmaktadır. Kalbimizin atmasında, kaslarımızın kasılmasında veya beyin hücrelerimizin haberleşmesinde tuz önemli bir rol oynamaktadır.

Eğer vücudumuz yeteri kadar tuz almazsa tansiyonunuz düşebilir, baygınlık, halsizlik, baş ağrısı ya da koma geçirebilirsiniz. Bu nedenle tuzu hayatımızdan tamamen çıkartmak değil azaltmak önemlidir.

Peki sağlıklı yaşam için ne kadar tuz tüketmeliyiz ?
Belli bir oranı geçmemek kaydıyla tuzun yararlı bir madde olduğundan bahsettik. Peki bu miktar ne kadar olmalıdır ? Sağlıklı bir kişi için günde 3-6 gram tuz tüketilmesi normaldir. Fakat Türk insanının günlük ortalaması neredeyse 3 katı kadar 7-15 gram arasında. Aşırı tuz kullanımı en başta kalp ve damar sağlığını riske atıyor. Ayrıca vücutta ödem toplanmasına da neden oluyor. Kısacası tuzu hayatınızdan çıkartmayın fakat azaltmaya çalışın. Unutmayın herşeyin fazlası zarar !
tuzun zararları nelerdir
Aşırı Tuz Kullanımının Zararları Nelerdir ?

Follow my blog with Bloglovin

Yorum Gönder

 
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 urle.net Zararlı Her Şey Hakkında Yararlı Bilgiler
İzinsiz kopyalanamaz.