Şok Diyetler Zararlı Mı ? Şok diyetlerin zararları nelerdir ?

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle şok diyetlerin zararları hakkında bir yazı paylaşacağız. Şok diyetler zararlımıdır ? Şok diyetlerin zararları nelerdir ? gibi sorularınıza cevap verecek olan bu konu başlığı sizi oldukça bilgilendirecektir.

Şok Diyetler Zararlı mıdır ?

Şok diyetler son derece düşük kalori almanıza neden olan diyetlerdir ve haftada 3-5 kilo vermeyi vaat ederler. Fakat vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamaktan oldukça uzaktadırlar. Önemli nokta ise bu tarz diyetlerde yağ kaybedilmez. Vücudumuzda yer alan su ve kas kayıpları gerçekleşir. Vücut bu tarz diyetler yüzünden gerekli enerjiyi sağlayamaz ve enerji için kas proteinlerini ve karaciğerde bulunan glikojen şekerini kullanmaya başlar. Gün boyunca aç kalmanın sonucu olarak kan şekeri düşer, güçsüzlük, halsizlik, yorgunluk ve baygınlık durumları ortaya çıkar. Öğrenme ve iş performansı oldukça düşer. Tartıda görülen kayıplar aldatıcıdır çünkü su ve kas kayıplarından dolayı biz bu şekilde görürüz.

Yağsız doku kitlesinin vücuttan atılması yani kasların erimesi ve kaybedilmesi sonucunda yağlanma artar. Çünkü vücudumuzda ne kadar kas varsa metabolizma hızımız o kadar yüksek çalışır. Yağ yakma yeteneğini kaybeden vücut daha kolay ve çabuk yağlanır. Karında ve bel bölgesinde, üst bacak bölgesindeki yağlanma çok daha kolay gerçekleşir.

Metabolizmayı yavaşlatarak kilo almanızı kolaylaştırır. İlk başlarda bir miktar kilo verseniz dahi daha sonra bu kilo geri alınır. Hatta eskisinden daha az yemek yeseniz bile daha çok kilo almanıza sebep olur. Çünkü metabolizmanız artık daha yavaş çalışmaktadır ! Ayrıca metabolizması bozulan bir kişinin bunu düzene sokması oldukça zor ve uzun bir süreçtir !
şok diyetler zararlı mıdır ?
Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmayan diyetlerdir. Dengesiz beslenme ve besin öğelerinin yetersiz olmasından dolayı hastalıklara daha kolay yakalanmanıza neden olur. Bu diyetler tek bir besine dayanır.
Bu diyetler uzun süre yapıldığı taktirde kalp sorunlarına, böbrek sorunlarına, safra taşlarına,anemiye, saç,
dökülmesine, sindirim sistemi bozukluklarına, osteoporoza, yorgunluğa, baş dönmesine, bulantı ve kusma gibi hastalıklara yakalanmanıza neden olabilir.

Zayıflamak ve kilo vermek için aç kalmak ya da öğün atlamak doğru bir durum değildir. Çünkü vücudun ihtiyacı olan besinleri almamak ve doğru beslenmemek metabolizmayı bozacağı için vücut yağ depolamaya başlar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve yaşamak için düzgün bir beslenme listesi oluşturmalı ve metabolizmanızın yavaşlamasına sebebiyet verecek şeylerden uzak durmak gerekmektedir.

Diyet, zayıflama ve kilo verme ile ilgili bir site olan http://www.diyetliyiz.com a göz atabilirsiniz.

Kolanın Zararları Nelerdir ?

Kola Zararlı mıdır ?
Kola içerisinde yüksek oranda kafein, şeker, fosforik asit, karbondioksit, boya maddeleri gibi sağlık açısından sorun teşkil edebilecek maddeler içermektedir.

Koladaki zararlı maddeler

Kafein: Kafein kullanımı insanlarda huzursuzluk, heyecan, uykusuzluk, sinirlilik, yüz kızarıklığı, fazla idrar ve sindirim sıkıntısı gibi problemlere yol açabilmektedir. Boya maddesi olan karamel şekerin 170 derecede ısıtılması ile elde edilir. Alerjik bünye yapısına sahip kişiler için zararlı bir maddedir.

Karmin: Renklendirici maddedir. Cochineal adı verilen bir böcekten elde edilir ve şampuan,kozmetik sanayinde kullanılır.

Karbondioksit: Sağlığa zararlı bir gazdır. Yüksek oranda alınması ani ölümlere sebebiyet verebilir.

Fosforik Asit: Genç kadınlarda osteoporoz hastalığına yakalanma riskini arttırmaktadır. Buda kolay kırılan kemiklere yol açmaktadır.

Yapay Tatlandırıcılar: Asesülfan E950, Aspartam E951, Sakarin E954 maddeleri Alzheimer riski oluşturabilen maddelerdir. Özellikle aspartamin çocukların zihinsel gelişimini olumsuz etkilemektedir.

Kokain: Mide duvarında tahrişlere neden olur. Obeziteye neden olur. Bağırsaklarda da hasarlara sebebiyet verir.

Şeker: Yüksek oranda şeker içerir. (1 bardakta 32 küp şekere eşit)

Ayrıca Kola:
  • Diş çürüklerini arttırır,
  • Böbreklerdeki kalsiyumun hızlı atılmasına neden olur,
  • Aşırı içilmesi halinde kas hastalıklarına neden olur,
  • Ani olarak kan şekerini yükselttiği için vücutta yağ depolar ve kilo almanıza neden olur.

Kolanın insan vücuduna zararları
kolanın zararlarıİç hastalıkları ve kalp hastalıkları uzmanı Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay 1 bardak kolanın 60 dakika içerisinde insan vücuduna verdiği zararı aşağıda anlatıyor;
  • İlk 10 dakikada, midenize 10 çay kaşığı kadar şeker gider. Bu günlük ihtiyacın tam 100 katıdır. Ancak kolanın içerisinde bulunan fosforik asit sayesinde herhangi bir bulantınız olmaz
  • İlk 20 dakika içerisinde kan şekeriniz aşırı derece yükselir. Bunun sonucu olarak pankreasınızda aşırı derecede insulin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğere yap olarak depolanmaya başlar
  • 40 dakika içerisinde kafeinin tamamı dolaşıma karışır. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana karışır ve kan şekeri yükselmeye devam eder
  • 45 dakika içerisinde beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroin etkisine benzer bir etkidir.)
  • 60 dakika içerisinde açlık hissi boy gösterir
  • Tekrar kola ve tatlı yeme ihtiyacı duyulur
  • Bu kısır döngü devam eder ve karaciğer, göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde leptin ve insülin direnci gelişir.
Bu yazımızda çok sevdiğimiz ve tükettiğimiz içeceklerden biri olan kolanın aslında bize ne kadar zarar verdiğini anlamış olduk. Kolanın zararları saymakla bitmez. Bunlar sadece belirlenen zararları.. Kola tüketmeyi bırakmak bu yüzyılda vücudunuza vereceğiniz en büyük hediyelerden biri olacaktır.


Enerji İçeceği Zararlı mıdır ? Enerji içeceğinin zararları nelerdir ?

Pek çok insan kendini yorgun hissettiğinde, ya da bir spor aktivitesinden önce (halı saha maçı gibi) enerji içeceklerine yönelmektedir. Peki enerji içecekleri sağlıklı mı ? Enerji içeceklerinin zararları nelerdir ? Son yıllarda pek çok kez enerji içecekleriyle ilgili ölüm haberleri gelmekte. Bunlar ne kadar doğru ? Bugünkü yazımızda enerji içeceklerini inceleyeceğiz.

Enerji içecekleri hangi maddeleri içerir ?
Enerji içeceklerinin içeriğine bakacak olursak: kafein, taurin ve glukuronolakton bulunur. Yeni çıkan bazı ürünlerde bunlara ek olarak haşhaş tohumu özü ya da efedrin de içermektedir.

Enerji içecekleri zararlı mı ? 
Aslında enerji içecekleri üzerine çok fazla araştırma yapılmadığı için insan sağlığına etkileri tam olarak bilinmiyor. Üreticiler insanların zihnini uyandırdığını, konstantrasyonu arttırdığını, fiziksel dayanıklılığı arttırdığını, metabolizmayı hızlandırdığını, insan tepkisini arttırdığını ve toksinlerin vücuttan daha kolay atılmasını sağladıklarını iddia etmektedir. Fakat bazı bulgular bu içeceklerin tüketiminde dikkatli olmak gerektiğini göstermektedir.

Yukarıda enerji içeceklerinin içerdiği maddeleri saymıştık. Bu maddeler vücudumuzda da bulunuyor. Fakat asıl sorun bu maddelerin enerji içeceklerinde yüksek oranda bulunması. Bilim adamları gelişim halinde olan beyinlerin bu tarz içeceklerden etkilendiğini, vücuttaki bağışıklığın azalmasına sebep olabileceğini belirtmekteler.

Kimler enerji içeceği kullanmamalı ?
Az önce de bahsettiğimiz gibi enerji içeceklerinin kesin olarak sağlığa zararlarına yeterli kanıt bulunmasa da özellikle çocukların ve gençlerin bu içeceklere dikkat etmesi gerekmektedir. Yapılan araştırmalarda enerji içeceği kullanan çocukların uyku problemi, yatağını ıslatması ve anksiyete gibi problemlerin ortaya çıkasına neden olabilmektedir. Günde 2 nin üzerinde enerji içeceği tüketen çocuklarlar gergin, sinirli ve endişeli hareketler sergileyebiliyorlar.

Çocuğunuza enerji içecekleri yerine alternatif içecekler sunabilirsiniz.

    enerji içeceği zararları
  • Çocuğunuza enerji içeceği yerine koyu bir kahve içirirseniz hem içiniz daha rahat etmiş olur hemde koyu bir fincan kahvenin kafein oranının enerji içeceği oranına eşit olduğu için zihnini açık tutacağını bilirsiniz.
  • Enerji içecekleri özellikle bazı enerji içecekleri bol miktarda şeker içermektedir. 250 ml enerji içeceği için 5 çay kaşığı kadar bulunabilen şeker, çocuklarınızın kolay kilo almasına sebep olabilir.
  • Enerji içeceklerinin besin değerleri neredeyse sıfıra eşittir.
  • Bazı enerji içecekleri mineral ve vitamin içerdiğini iddia etse de, meyve tüketerek çok daha sağlıklı ve güvenilir olarak bu vitamin ve mineraller alınabilir.
  • Çocuğunuz belli bir yaşın altındaysa (10 yaş civarı) kafein içeren içecekler özellikle de enerji içecekleri vermek sakıncalı olabilir. Daha büyük olanlar ve gençler ise dikkatli kullanmalıdır. İnsan beyni 16 ila 20 yaşına kadar gelişme göstermektedir. Kafein gelişme halindeki beyne etki ettiği biliniyor fakat bu etkinin olumlu ya da olumsuz etki olduğuna dair bir bilgi yok.
Hamile kadınlar
  • Hamile kadınlar enerji içeceklerinden uzak durmalıdırlar. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında yüksek kafein içerdiği için düşük, zor doğum ve kilosu normalden az bebek dünyaya getirme riskini arttırabilir.
Alkol tüketenler
  • Enerji içeceklerinin alkol karışımlarıyla olan etkileşimi tam olarak bilinmemektedir. Geçmişte enerji içeceği ve alkol karışımı sonucu hayatını kaybedenler olduğu iddia edilse de ölümlerine sebebiyet verdiği kanıtlanmamıştır. Yine de böyle bir riski olduğunu bilmek gerekli.
Aktif olan sporcular
  • Aktif olarak spor yapan ve spor sırasında su takviyesi yerine kafein içeren enerji içeceklerinin tercih edilmesi susuzluğa neden olabilmektedir. Susuzluk ise egzersiz kombinasyonunu tehlikeye sokmaktadır. Pek çok ülkede ağır egzersiz sonrası insanların enerji içeceği içmemesi konusunda uyarılmaktadır. Bazı ülkelerde satış yasakları bile vardır.
Diyet yapanlar
  • Diyet yapanlar şeker tüketmemeye ya da az tüketmeye özen gösterir. Enerji içecekleri ise yüksek oranda şeker içermektedir. Şeker kilo almanızı hızlandıracağı için enerji içeceklerinden uzak durmak gereklidir.
Kalp hastalığı olanlar ve kafeine karşı duyarlı olanlar için de tavsiye edilmemektedir. İçecek olanların da günde 2-5 kutunun üzerinde tüketmemesi konusunda uyarılar bulunmaktadır. Yine de bu yazıya göre kendinize bir sonuç çıkartmanız doğru olacaktır.

Enerji içeceklerinin yararları ve zararları hakkında yazımızın sonuna gelmiş olmaktayız. Hepinize iyi günler.

Sigaranın sağlığa zararları nelerdir ?

Sigaranın zararlı bir madde olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki sigaranın zararları nelerdir ? Sigara gerçekten zararlı mı ? Bugün bu sorulara yanıt vereceğiz.

Sigaranın zararlarını listeleyecek olursak:

  • Bulunduğunuz ortamda istenmeyen bir koku salgılar.
  • Cildinize zarar verir, olduğunuzdan yaşlı görünmenize sebep olur.
  • Nefes borusunda, gırtlakta iltihaplanma, ses tellerinin zarar görmesi yanı sıra başka kanserlere de neden olur.
  • Diş hastalıklarına sebep olur. Dişlerinizin pis ve kirli görünmesine neden olur.
  • Kalp ve damarların görmüş olduğu zararlardan dolayı kalp krizi, tansiyon yükselmesi, damar tıkanıklığı gibi sorunlar baş gösterir.
  • Beyin felcine, alzheimer (yaşlılıkta) her nefeste ortalama 50 bin kadar hücrenin ölümüne sebep olur.
  • Gözde katarakt oluşumuna sebep olur.
  • Burunun koku alma işlevinde azalma olur.
  • Akciğer kanserine yakalanma oranı çok artar. Bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar.
  • Yemek borusunda ve mide de karama, kanser ve amfizem rahatsızlıkların oluşma ihtimali artar.
  • Pankreas kanserine yakalanma ihtimali artar.
  • Kısırlığa sebep, rahim sorunları, çocuk düşürme, sakat ve eksik doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi sorunlar meydana gelir.
  • Cinsel iktidarsızlık ve sorunlar meydana gelir.
  • Sigaraya bağlı kronik baş ağrıları boy gösterir.
sigara zararlı mıSigara günümüzde insanların en büyük problemlerinden biridir. Bunu yukarıda sigaranın zararlarını anlatan yazımızdan da anlayabilirsiniz. Sigara kullananların vücutlarında Akciğer, bronşlar,kalp,organlarımıza çok ciddi zararlara yol açar. Sigaranın ölümcül bir madde olduğunu ve sigarayı bırakmanız gerektiğini, içenler için her çekişte aklına getirmesi gerekmektedir. Ayrıca pasif içicilik denilen, sigara içilen ortamda bulunan kişilerinde bundan etkilendiğini, hatta kanser hastalığına bile yakalanma risklerinin olduğunun unutmayın. İçenler kesinlikle çocukların yanında sigara kullanmamalıdır.
Sigara tiryakilerinin %40'ı emeklilik yaşına gelmeden hayatını kaybetmektedir. Sigara kullanmamaya oranla %18 fazladır. Kadınlarda rahim kanseri riskini arttırarak sakat, ölü doğumlara yol açmaktadır.

Sigarayı bırakmak için illa hasta olmayı beklemeyin. Eğer vücudumuz kendini tamir edemeyen bir durumdayken sigarayı bırakırsanız zaten çok geç kalmışsınız demektir. Burada yer alan hastalıkların pek çoğu ölümcül hastalıklardır. Sizde sigaranın zararını bile bile sigara kullanmayın. Eğer sigarayı bırakamıyorsanız sigara bırakma hattını arayarak size yardımcı olmalarını sağlayabilirsiniz.

Sigara Bırakma Hattı : ALO 171

Saçları Her Gün Yıkamak Zararlı mıdır ?

Pek çok kişi her gün duş almadan kendini rahat hissedemez. Ya da saçlarının çabuk yağlanması yüzünden her gün saçlarını yıkar. Peki her gün saçları yıkamak zararlı mı ? Bugün bu sorunun cevabına yanıt vereceğiz.

Saçları her gün yıkamak derideki koruyucu bakterilerin ölmesine neden olmakta, dolayısıyla dökülme ve kepeklenmeye yol açacaktır.

Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşin Köktürk'ün yaptığı açıklamalar bizi bu konuda bilgilendirmektedir. Köktürk'e göre saçlı derinin kendine özgü koruyucu bir florası olduğu ve özenle saç bakımının yapılması gerektiğini söylemekte.

her gün saç yıkamak zararlı mıKöktürk'e göre ''çok yağlı'' diye her gün saç yıkamak hakkında ''Bu davranış doğru değil, sık yıkamakla yağlı saçlardan kullanılmaz. Sık yıkamak saçlı derinin koruyucu florasını bozar.''

Sık sık saç yıkamanın derideki koruyu bakterileri öldürdüğünü dikkat çeken ve kepeklenme, saç dökülmesi gibi sorunlara yol açacağını kaydeden Köktürk ''Koruyucu tabaka yok olduğu gibi deride istenmeyen bakteri ve mantarların üremesine de neden olabilir. En sağlıklı olanı saçları haftada 3 gün PH değeri 5,5 olan şampuanlarla yıkanmasıdır. Ayrıca yıkama sırasında sıcak su yerine ılık su kullanılmalıdır.'' diye sözlerin ekledi.

Ayrıca jöle, boya gibi kimyasal ve fiziksel etkilerin saçta uzun süre kalmamasını belirterek ''Bu ürünler saçın ve saç derisinin doğal yapısını bozuyor, saçları güçsüzleştiriyor. Saçın maruz kaldığı kimyasal etkinin uzamaması için jöle kullanan kişiler gün sonunda saçını muhakkak yıkamalı'' dedi.

Buharlı Ütü Zararlı mı ?

Buharlı ütülerin içerisine kimyasal maddeler konulmadığı sürece herhangi bir zararı kesinlikle yoktur. (Yumuşatıcı, koku veren maddeler vs.) Buhar oluşumu için suya ihtiyaç vardır. Ütüden çıkan buhar ise su ısıtıcılarından çıkan buhar kadar zararsızdır.
buharlı ütü zararlımıdır
Buharın zararı ancak ütünüze olabilir. Su buharı ütünüzde kireç oluşumuna sebep olabilir. Buharlı ütülerde kıyafetlerinizin kireç olmaması için uygun ütü suyu kullanılmalı ve temizliği düzenli şekilde yapmalısınız.

Hamilelikte (Gebelikte) dondurma zararlı mı ?

Hamilelikte dondurma tüketilir mi ? Dondurma aşırıya kaçmamak kaydıyla hamilelikte tüketilen bilen bir tatlı besindir. Ancak pek çok besin gibi gerektiğinden fazla tüketilmesi durumunda aşırı kilo alımına ve çeşitli zararlara yol açabilir. Hamileler için içerdiği maddeler ya da soğuk olmasından dolayı herhangi bir sorun teşkil etmez. Dondurma diğer insanlarda nasıl değerlendiriliyorsa hamile kadınlar içinde o şekilde değerlendirilir.

Peki dondurma yersem bebek zarar görür mü ? Bebek üşür mü ?
Böyle bir şey söz konusu değildir. Tüketilen gıdalar anne adayının midesine ve oradan bağırsaklara geçerek sindirim işleminin ardından annenin kanına geçer ve anne kanından bebeğe gerekli gıdalar sağlanır. Yani ne bir yiyecek ne de bir içecek direk olarak bebeğe gitmemektedir. Sıcak ya da soğuk bebekleri bu sebeple etkilemez.

Hamilelikte dondurma tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar : 

  • Haftada bir kaç kez dondurma tüketilmelidir. Eğer fazlasını tüketilirse aşırı kilo alımına neden olabilir. Buda bebeğin normalin üzerinde kilo almasına neden olabilir.
  • Tek seferde 1-2 kaşıktan fazla tüketilmemelidir.
  • Kalsiyum ihtiyacı dondurmadan değil, süt, yoğurt gibi süt ürünlerinden karşılanmalıdır.
  • Son kullanma tarihlerine dikkat edilmelidir.
  • Pastörize edilmemiş sütle yapılan dondurmalar kesinlikle tüketilmemelidir.
  • Tükettiğiniz dondurmanın kalanını dondurucuda saklamayın. Çünkü bakteri üremesi ve enfeksiyon oluşumu meydana gelebilir bu sebeple tek seferde tüketin.

Uyuşturucu - Eroin ve esrarın zararları nelerdir ?

Esrar zararlı mıdır ? Sorusuna günümüzde hayır diyecek insan olduğunu düşünmüyoruz. En azından herkes bu maddelerin ne kadar zararlı olduğunu duymuş, okumuş ya da öğrenmiştir. İnsanları zehirleyen ve pek çok kişinin ölümüne sebep olan bu maddelerin zararları tam olarak nelerdir ? Esrar tıpkı bir çiçek gibi doğada yetişen bir bitkidir. Bir çiçek gibi yetiştirilir ve kurutularak tütün haline getirilir. Esrar insan vücuduna pek çok ciddi hasarlara yol açar. Esrar kullanan insanların algısı yavaşlar, sarhoşluk hissine kapılır. Esrarın yapısı alkole benzer ve insan vücudunu uyuşturur. Kullanan insanlar 7-8 saat kendinde olmaz. Alkolden daha tehlikelidir çünkü direk beyne etki ederek hücrelerinde ölmesine yol açar.

Eroin, esrara oranla çok daha tehlikeli bir maddedir. Bunun nedeni ise eroinin direk olarak kana karışmasıdır. Eroin kullanan bir insanın kurtulma ihtimali çok düşüktür. Eroine başlayan birinin geri dönüşü yok kadar azdır. Kesinlikle uzak durulması gereken bir maddedir. Bir kere deneme düşüncesine kapılma pek çok insanın hayatını karartmıştır.